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  • 這樣喝茶,可以降低你的尿酸

    這年頭,高尿酸已經成為高血壓、高血糖、高血脂之后的「第四高」了,越來越多年輕人也被盯上。

    都說尿酸高或痛風,要多注意飲食控制;也經常有朋友對照著食物嘌呤表,管控自己的一日三餐。

    問題來了:喝水利于降低尿酸,在喝茶的方面,是不是也有一些講究?

    現在有很多人都喜歡喝茶,覺得喝茶不僅可以修身養性,而且對身體也比較好,在喝茶的過程當中,心情也可以提得到一個很好的緩解,特別是在心情比較浮躁的時候,會有更明顯的效果。

    但是并不是所有的人都可以喝茶的,那么體內尿酸含量高的人可以喝茶嗎?

    尿酸其實就是嘌呤代謝的產物,嘌呤代謝如果紊亂了的話,就容易導致人體的代謝出現異常,也就容易引起尿酸升高或者降低的情況,肝臟對尿酸的排泄障礙也會出現一定的問題。

    痛風患者最主要的特點,就是體內的尿酸含量高,有高尿酸血癥,如果及時將體內的尿酸降下去,也可以在一定程度上緩解痛風的癥狀。

    尿酸含量高的人是可以喝茶的,雖然尿酸高是因為高嘌呤的飲食而引起的,但是茶里面的嘌呤含量是比較低的,所以不需要擔心喝茶而導致攝入過多的嘌呤。

    內尿酸含量高的人平時只要注意低嘌呤飲食,并且多吃一些青菜,多喝水,少吃高嘌呤的食物,比如海鮮,動物內臟等等就可以了。

    在生活當中有很多低嘌呤的食物的,比如人們平時的主食,大米,面粉,山芋,馬鈴薯等等,這些都是低嘌呤的食物,大部分的蔬菜和水果基本上都是屬于低嘌呤的食物。

    生活當中也有很多高嘌呤的食物,比如牛肉,豬肉,海鮮,豌豆,以及一些發酵食物等等。

    體內尿酸含量比較高的人就應該盡量不要吸煙,喝酒吸煙喝酒都容易讓體內的乳酸堆積,對尿酸排出也是具有一定的抑制作用的,特別是有痛風的患者盡量不要喝酒,喝酒的話會讓痛風情況變得更加嚴重。

    尿酸高的人盡量要多喝水,每天盡量要喝8杯水,保證每天正常的水攝入,這樣才可以讓尿液增加,也就可以更多的幫助尿酸的排出。

    喝茶幫助我們稀釋我們的血液,從而達到稀釋尿液的目的,這樣,我們身體內的尿酸自然而然的會減少。因此喝茶無異于是治療痛風的一劑良藥。

    只要不是喝濃茶,喝茶也可以增加飲水量,從而促使尿酸的排出,所以喝茶從某種意義上來說對高尿酸人群是有一定好處的,但切記不能大量飲用或喝過濃的茶水。

    來源:茶情報

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